Jóganidra pro začátečníky
Obsahuje základní nácvik relaxace, kde se naučíte vnímat rozdíl mezi napětím a uvolněním. Stupně 1-5 vás povedou krok za krokem rozvojem psychických schopností potřebných pro hlubší práci ve vnitřním světě.
Jóganidra pro začátečníky je o nácviku uvolnění fyzického těla, rozvoji vnímání pocitů, prací s myslí a dechem. Naučíte se různé finty jak vědomě relaxovat a uvolnit napětí a zbavit se stresu.
Seznam jóganider pro začátečníky:
Relax
Usínání
Uvolnění
Vědomí
Dech
Mysl
Pocity
Vnitřní zahrada
mp3 nahrávka:
relax a uvolnění těla
(restart po práci)
Když se potřebujete uvolnit a odstresovat, ale nevíte jak na to. Tato nahrávka vás provede procesem uvolnění krok za krokem. Můžete ji využívat jak často potřebujete. Na konci vás probudí, proto je vhodná odpoledne na krátkých 20-30 minut pro rychlé obnovení energie a restart.
Poslouchejte kdekoliv
stáhnout a poslouchat tuto nahrávku můžete v mobilu, tabletu nebo na pc.
Nahrávka vám pomůže Naučit se uvolnit a zbavit se stresu
Vědomá relaxace s nácvikem uvolnění fyzického těla vám pomůže načerpat energii a odstresovat se
Anti stresová nahrávka
Je vhodná na uvolnění napětí a odstresování se. Naučí vás základní techniku jak se uvolnit, nalézt ztracený klid a za 20 minut se probrat svěží jako po několika hodinách zdravého spánku
Objednání a Stažení nahrávky
mp3 nahrávka:
relax a uvolnění těla
(na usínání)
Když se potřebujete uvolnit a odstresovat, ale nevíte jak na to. Tato nahrávka vás provede procesem uvolnění krok za krokem. Můžete ji využívat jak často potřebujete. Na konci vás naprogramuje pro dokonalý odpočinek, hluboký zdravý spánek a ráno se probudíte odpočatí a plný energie.
Poslouchejte kdekoliv
stáhnout a poslouchat tuto nahrávku můžete v mobilu, tabletu nebo na pc.
Tato nahrávka vám pomůže Naučit se uvolnit a v klidu večer usínat
Vědomá relaxace s nácvikem uvolnění fyzického těla vám pomůže načerpat energii a odstresovat se
Anti stresová nahrávka
Je vhodná na uvolnění napětí a odstresování se. Naučí vás základní techniku jak se uvolnit a nalézt ztracený klid. Lépe budete usínat.
Objednání a Stažení nahrávky
mp3 nahrávka:
Jóganidra pro začátečníky 1.
Zde se naučíte relaxovat a uvolnit tělo. Také začnete rozvíjet bdělou pozornost. Tato nahrávka je zaměřená na uvolnění fyzického těla, dechu a mysli. Odpočinete si.
Poslouchejte kdekoliv
stáhnout a poslouchat tuto nahrávku můžete v mobilu, tabletu nebo na pc.
Nahrávka vám pomůže naučit se uvolnit a zbavit se stresu
Vědomá relaxace s nácvikem uvolnění fyzického těla vám pomůže načerpat energii a odstresovat se
Hlavné téma: Uvolnění
Je vhodná pro naprosté začátečníky, když. jste nikdy nemeditovali a nebo vám to vůbec nejde, začněte od. tohoto prvého kroku.
Objednání a Stažení nahrávky
mp3 nahrávka:
Jóganidra pro začátečníky 2.
Zde se naučíte relaxovat a uvolnit tělo, budete pracovat více s vědomím svého fyzického těla. Také začnete rozvíjet bdělou pozornost. Tato nahrávka je zaměřená na rozvoj vědomí a uvědomování si. Naučíte se lépe a rychleji uvolnit fyzické tělo, zlehka se dotkneme i témat dechu a mysli.
Poslouchejte kdekoliv
stáhnout a poslouchat tuto nahrávku můžete v mobilu, tabletu nebo na pc.
Nahrávka vám pomůže naučit se uvolnit, pracovat s dechem a zbavit se stresu
Vědomá relaxace s nácvikem uvolnění fyzického těla vám pomůže načerpat energii a odstresovat se
Hlavné téma: Vědomí těla
Tato nahrávka vás naučí lépe pracovat s vašim vědomím. Je to nezbytné pro rozvoj koncentrace, kterou potřebujete na vše co v životě děláte. Je vhodná pro naprosté začátečníky pokud jste již cvičili jóganidru - stupeň 1.
Objednání a Stažení nahrávky
mp3 nahrávka:
Jóganidra pro začátečníky 3.
Zde se naučíte relaxovat a uvolnit tělo, budete pracovat více se svým dechem. Také začnete rozvíjet bdělou pozornost. Tato nahrávka je zaměřená na práci s dechem a uvolnění fyzického těla, mysl se zklidní zároveň s tělem a dechem.
Poslouchejte kdekoliv
stáhnout a poslouchat tuto nahrávku můžete v mobilu, tabletu nebo na pc.
Nahrávka vám pomůže naučit se uvolnit, pracovat s dechem a zbavit se stresu
Vědomá relaxace s nácvikem uvolnění fyzického těla vám pomůže načerpat energii a odstresovat se
Hlavné téma: Uvolnění dechu
Tato nahrávka vás naučí jak praovat s dechem. Je vhodná pro naprosté začátečníky pokud jste již cvičili jóganidru - stupeň 1 a 2
Objednání a Stažení nahrávky
mp3 nahrávka:
Jóganidra pro začátečníky 4.
Zde budete dál rozvíjet relaxaci a uvolnění těla. Také budete dál rozvíjet bdělou pozornost. Tato nahrávka je zaměřená na uvolnění mysli, fyzického těla a dech.
Poslouchejte kdekoliv
stáhnout a poslouchat tuto nahrávku můžete v mobilu, tabletu nebo na pc.
Nahrávka vám pomůže naučit se uvolnit a zbavit se stresu
Vědomá relaxace s nácvikem uvolnění fyzického těla vám pomůže načerpat energii a odstresovat se
Hlavné téma: Uvolnění mysli
Je vhodná pro naprosté začátečníky, pokud jste již cvičili jóganidru stupně 1, 2, 3
Objednání a Stažení nahrávky
mp3 nahrávka:
Jóganidra pro začátečníky 5
Zde se naučíte relaxovat. Budete pracovat více s uvědomováním pocitů v těle. Naučíte se snižovat intenzitu negativních pocitů a zvyšovat intenzitu pozitivních pocitů. Také začnete rozvíjet bdělou pozornost a nahrazovat negativní pozitivním. Tato nahrávka je zaměřená na práci s pocity v těle a uvolnění fyzického těla, mysli a dechu.
Poslouchejte kdekoliv
stáhnout a poslouchat tuto nahrávku můžete v mobilu, tabletu nebo na pc.
Nahrávka vám pomůže naučit se uvolnit, pracovat s dechem a zbavit se stresu
Vědomá relaxace s nácvikem uvolnění fyzického těla vám pomůže načerpat energii a odstresovat se
Hlavné téma: Pocity
Tato nahrávka vás naučí jak vnímat pocity v těle a jak rozvíjet vnímání. Je vhodná pro začátečníky pokud jste cvičili jóganidru - stupně 1-4.
Objednání a Stažení nahrávky
mp3 nahrávka:
Jóganidra - vytvoření vnitřní zahrady
Zde si vytvoříte svou vnitřní zahradu. Místo, které vám dodá vnitřní sílu, bude vaším bezpečným útočištěm a místem pro hluboké relaxace a práci s podvědomím. Naprosto vše v dalších stupních budete tvořit ve vnitřní zahradě. Nové návyky, nové znalosti, změny v prožívání situacích, boření zlozvyků, sebeléčení, odstraňování bolestí i fobií...
Poslouchejte kdekoliv
stáhnout a poslouchat tuto nahrávku můžete v mobilu, tabletu nebo na pc.
Nahrávka vás naučí základy vizualizace
Vědomá relaxace s nácvikem vizualizace, naučíte se využívat všechny smysly. Zopakujete si všechny dovednosti z předešlých stupňů a uděláte významný krok v před v používání své mysli. Vizualizaci je potřeba dál rozvíjet, krok. za krokem. K. tomu vedu další stupně Jóganider.
Hlavné téma: Vizualizace
Tato nahrávka vás naučí jak vnímat pocity v těle a jak rozvíjet vnímání. Je vhodná pro začátečníky pokud jste cvičili jóganidru - stupně 1-5