Meditace mettá je jeden z typů buddhistické meditace. V Pálí – jazyce, který je blízce příbuzný sanskrtu a kterým se mluví v severní Indii – „mettá“ znamená pozitivní energii a laskavost vůči ostatním.
Tato praxe je také známá jako meditace lásky a laskavosti. Může vám prodloužit život a rozhodně vám zlepší vztahy jak k sobě dovnitř tak i k ostatním ve vašem okolí.
Meditace je starodávná praxe, která nabízí řadu prospěšných účinků na naši mysl, tělo a duši. Lidé se k meditaci uchylují z mnoha důvodů - od snížení stresu a úzkosti po dosažení vyššího stavu vědomí a duchovního růstu. Jednou z neuvěřitelných výhod, kterou meditace nabízí, je její schopnost transformovat naši mysl a přinést pozitivní změny do našeho života. Připojte se ke mně na cestě zkoumání toho, jak se mysl může změnit po roce pravidelné meditační praxe. Svou meditační praxi můžete s naprostým klidem začít pomocí jóganidry.
Existuje mnoho různých druhů meditací, které pocházejí z různých škol a tradic. Každá z těchto škol přináší svůj vlastní přístup a techniky, které se liší ve způsobu provádění a cílech. Následující srovnání se zaměřuje na několik populárních škol meditace a jejich hlavní charakteristiky:
